Nasveti
Življenje z luskavico lahko prinaša številne vsakodnevne izzive – od srbenja in neudobja do vpliva na samozavest, odnose in kakovost življenja. Ker gre za kronično bolezen, je pomembno, da bolnik poleg zdravljenja razvije tudi načine, kako bolezen čim bolje obvladovati v vsakdanjem življenju.
Dobra novica je, da lahko z ustrezno nego kože, zdravim življenjskim slogom, prepoznavanjem sprožilcev in podporo okolice mnogi bolniki pomembno zmanjšajo težave in izboljšajo kakovost življenja.
Nasveti
Terapijo uporabljajte skladno z navodili zdravnika: Tudi ko se stanje izboljša, je pomembno zdravljenje nadaljevati po navodilih zdravnika. Redna uporaba predpisanih zdravil pomaga zmanjšati možnost ponovnih izbruhov bolezni in omogoča bolj dolgoročno obvladovanje simptomov. Pomembno je tudi, da zdravljenja ne prekinete samovoljno, saj se lahko težave hitro ponovno pojavijo.
Vsakodnevno negujte kožo: Redna uporaba vlažilnih krem pomaga zmanjšati suhost, srbenje in luščenje kože ter podpira zaščitno funkcijo kože. Dobro negovana koža je manj občutljiva na draženje in poškodbe. Priporočljivo je uporabljati nežne izdelke brez dišav in se izogibati pretirano vroči vodi pri tuširanju ali kopanju.
Prepoznajte sprožilce poslabšanja: Pri mnogih bolnikih lahko izbruhe sprožijo:
- stres,
- okužbe,
- poškodbe kože,
- kajenje,
- alkohol,
- pomanjkanje spanja.
Vsak ima lahko drugačne sprožilce, zato je koristno opazovati, kaj pri vas vpliva na poslabšanje bolezni.
Poskrbite za obvladovanje stresa: Stres je eden najpogostejših sprožilcev poslabšanj luskavice. Dolgotrajen stres lahko vpliva na imunski sistem in poveča vnetje v telesu. Pri obvladovanju stresa lahko pomagajo:
- redna telesna dejavnost,
- sprostitvene tehnike,
- dovolj spanja,
- pogovor z bližnjimi ali strokovnjakom.
Poskrbite za dovolj gibanja: Redna telesna dejavnost pozitivno vpliva na splošno zdravje, telesno težo, razpoloženje in lahko pomaga zmanjšati kronično vnetje v telesu.
Izogibajte se kajenju in pretiranemu uživanju alkohola: Kajenje in alkohol lahko poslabšata simptome luskavice ter zmanjšata učinkovitost zdravljenja. Poleg tega povečujeta tveganje za pridružene bolezni, kot so srčno-žilne težave. Zmanjšanje ali opustitev teh navad lahko pomembno prispeva k boljšemu obvladovanju bolezni.
Bodite pozorni na duševno zdravje: Luskavica lahko vpliva na samozavest, družabno življenje in psihično počutje. Občutki tesnobe, sramu ali žalosti niso redki, zlasti ob vidnih spremembah kože. Pomembno je vedeti, da pri teh občutkih niste sami in da je po potrebi smiselno poiskati pomoč ali podporo.
Povežite se z drugimi: Pogovor z ljudmi, ki imajo podobne izkušnje, lahko pomaga pri občutku podpore in zmanjšuje občutek osamljenosti. Izmenjava izkušenj mnogim bolnikom pomaga pri lažjem soočanju z boleznijo.
Pazljivo s soncem: Pri nekaterih bolnikih zmerna izpostavljenost soncu izboljša stanje kože, saj UV-svetloba lahko zmanjša vnetje. Vendar lahko pretirano sončenje povzroči draženje ali poškodbe kože. Pomembna je zmernost in zaščita kože pred opeklinami. Solariji niso priporočljivi.
Ne dovolite, da vas bolezen opredeljuje: Luskavica je del življenja, ne pa celotna identiteta posameznika. Veliko ljudi z luskavico živi aktivno, uspešno in polno življenje. Sodobno zdravljenje, podpora okolice in dobro poznavanje bolezni lahko pomembno pripomorejo k večji kakovosti življenja in samozavesti.
PODKAST MEDICAL ORBIT
Kljub luskavici imamo lahko kakovostno življenje
doc. dr. Maruška Marovt, dr. med.
Jan Koren, predsednik Društva psoriatikov Slovenije
- Kaj je najtežje, ko nekdo izve, da ima luskavico
- Kako lahko zdravnik pomaga bolniku v procesu soočanja z diagnozo
- Kako se soočiti z doživljenjsko terapijo
- Kako doseči medsebojno zaupanje med zdravnikom in bolnikom
- Vloga prehrane in življenjskega sloga pri luskavici
- Luskavica, zdravljenje in načrtovanje družine
- Vpliv luskavice na izobraževanje in poklicno pot
- Pomen pomoči prijateljev in družine
- Vloga Društva psoriatikov Slovenije pri izboljšanju življenja ljudi z luskavico
